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主婦向けのダイエット方法

スリムな体型を維持していた方でも、出産後にダイエットを
決意した方は多いのではないでしょうか。
妊娠中に増えてしまった体重や崩れた体型を元に戻すのは
思っていた以上に大変なことです。
できれば食事制限だけでなく運動も組み合わせたいダイエット。
お子さんが産まれてから、育児に家事にと追われる忙しい毎日では、
なかなか運動する時間をとることができません。
そこでおススメなのが「ながらダイエット」

その1
普段の生活の中で、筋肉の使い方を意識するだけ。
常に筋肉を意識することで少しずつですが消費される
エネルギーが増していき、ヤセやすい体になれます。

その2
普段の動作の中で力を入れる部位を意識するだけ。
立つ・歩く・座るなど、当たり前の動作でどこに力を
入れればいいかを覚えるだけです。意識できると、
体幹の筋肉が鍛えられたり、体が動きやすくなり、
エネルギーの消費量がますます増加します。

これなら続けやすいのでリバウンドがしにくくなります。
康とスリムな体を両方手に入れていつまでも若々しく
いて下さいね。



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